時間術と言えば、コレ！

書籍：やめる時間術　～24時間を自由に使えないすべての人へ～

の紹介です！

著者：尾石　晴（ワーママはる）
発行所：実業之日本社

この本のすごいところ・・・

1言で例えると、

『分身の術、使えるようになりますよ！』

まずは、著者のプロフィールから見ていきましょう！

尾石　晴さんのプロフィール

著者：尾石晴（ワーママはる）

（　　）の中、ワーママはる　ですよ。

私たちと同じワーママの方で、親近感が。

な・の・に！！

外資系メーカーに16年勤務し、うち6年は管理職。
（おっと、雲の上の存在？）

外資系と聞くだけで、エリートと変換してしまう私。笑

エリートで、そもそもの出来が違うのか・・・と諦めるのは、

まだ早い！

発信業（x　旧：Twitter、Instagram、Voicy）

↑これは、ちょっと親近感。

不動産賃貸業

ヨガインストラクター

メンタルオーガナイザー®・ライフオーガナイザー®

え！？

雲を通り越して、神なのか？

分身の術を使って、何人いるの？

ハリーポッターのハーマイオニーの逆転時計（タイム・ターナー）使ってる？

って感じです。

でも、こんなにすごい人でも、冒頭に私たちワーママと同じように、

時間の使い方、仕事と家庭と子育ての両立に悩まれていたことが書かれていました。

と、いうことは、ワーママはるさんのこの本を読めば、

私もあなたも、ワーママはるさんのように、

やりたいことができ、仕事と家庭と子育ての両立ができるのでは？

と、思ったわけです。

時間の財布

あぁ、なるほど！

と思った、『時間の財布』という考え方。

私たち主婦は、『お金がない！』と思うと、まず家計簿つけますよね。

それと同じ『時間がない！』と思ったら、時間を何に使っているのかを書きだすことが大事とのこと。

その中で、

『何にそんなにつかったんだろう』とか、

思い出せない時間の使い方こそ、

無駄ポイント！

時間を節約できるポイントだそうです。

タイムパフォーマンス向上術

有効に時間を使うためには、

タイムパフォーマンスを高めるコツがあるとのこと。

一部を紹介すると、

1. 判断力は午後よりも午前の方が有効。
2. 5秒で決める。

１．は本当によくわかります。

仕事帰りに子供と買い物に行くと、

子供にせがまれて余計なおやつを買ってしまいます。

元気があれば、『だめだ』と言えるのですが、

疲れていると、『子供がそれで癇癪を起さないなら・・・・』

と、無意識に自分が疲れないように、

こどもが望むままになってしまいがちです。

（子育てって体力いりますよね！）

そして、出費がかさみ、冷静になるとなぜ買ったのだろうと後悔するパターンです。

だからこそ、疲れていない午前中の方が、いい判断ができる。

これは納得できます。

２．『5秒で決める』は、練習が必要ですね。

長く悩んでもあーだこーだ理由を付けてしまって、余計に決めれません。

かといって、5秒で決めると、その判断が果たして正しかったのか不安。

5秒で決めても大丈夫なように、思考を鍛えたいなと思います。

なにかで読んだのですが、直感で決めたことと時間をかけて決めたことって、

以外にも、あまりかわらないとか。

だったら、5秒で決めて、余った時間を好きなことに使いたいですよね。

時間の引き算

自分にとって何が大事なのかをしっかり考え、

大事なことについて時間を使えるように、無駄な時間を減らそう！って考え方です。

そのうえで、自分ではどうにもならないことに関しては、時間を割いても無駄。

そういうことに時間を使わない。

自分でコントロールできることに時間を使う方が効率的ですよね。

これは、人間関係でも同じことだと思っていたので、とても腑に落ちました。

そして、ポイントとしては、

• 完璧主義をやめる。

• 他人軸ではなく自分軸で考える。

自己肯定感を高める上でも重要なポイントだなと思いました。

時間の引き算ができるようになると、

人間関係も悩まなくなるし、

自己肯定感も高まる！！

これは、やるしかないですね★

私の実践体験

私は、これがきっかけの１つとなり、下の子の断乳を決断しました。

家族に対してイライラすることが多くて、

それが『自分のやりたい』ことに時間が使えないことからくるものだと気が付きました。

夜間授乳することで、夜は子供と寝落ちし、夜中も何度も起きてしまう。

朝方５～7時の間にまた授乳で、

夜中も作業できない、朝も早くから作業できない日々。

そして今日で断乳1週間経過しました。

明日の朝、ずっとしたかった朝の一人ウォーキングをしてきたいと思います。

そして、気分転換＆ダイエットに取り組もうと思います。

20歳以上から飲める飲料もたしなみたいと思います。笑

もう、わくわくしかありません。

今まで、何度も失敗していた断乳。

泣いてかわいそうだから

眠たいところ、あげないですむようにあやす体力がないからと、

本当に失敗を繰り返していたのですが、

今回ばかりは、止めることのメリットがたくさんあったので、

途中で諦めることなくすみました。

断乳ができたおかげで、

夕方のぐずりもなくなって、夕食作りもスムーズにできることになりました。

本当にいいことだらけです。

本当に断乳できると思わなかったので、寂しいなと感じることはありましたが、

その分はスキンシップを多めにして私も子供も不安を軽減できているのかなと思います。

まとめ

ワーママはるさんこと尾石晴さんのやめる時間術

今回は、私の中でグッときた内容を紹介させてもらいました。

そのほか、

• 人生を豊かにする足し算
• 時間にまつわるQ＆A

といった章もあり、どれもおすすめです。

とくにQ＆Aは、共感の嵐だと思います。

自分の思っている問題に対しての回答をみることで、

この本のやめる時間術というのが、

取り組みやすくなるのではないかと思います。

多くの人に読んでほしいです。

自分のやりたいことに時間を使って、

一緒に仕事×家庭×育児の両立を目指しましょう！

分身の術の虎の巻でした！